緊張を克服する方法
あがりや緊張は克服できる
人前に立つと緊張する。
頭が真っ白になって、今までできたことができなくなる。
喉が渇く、声が小さくなる、出なくなる。
目が泳ぐ、落ち着きがなくなる。
手足がガクガク震える。
人前に出て何かをするという演劇の特性上、「緊張」というものは切っても切れない関係です。
緊張をコントロールし、人前でリラックスできる能力をつけないと、あなたの精神的負担は大きくなり、自分をコントロールできなくなる危険性があります。
有名俳優やアーティストがお酒や薬などで身を崩すのはこういう緊張のコントロールをモノに頼ろうとした結果なのかもしれません。
「でも、緊張するのはしょうがないし、どうすれば・・・」
この緊張は、あなただけの問題ではありません。
演劇というものが確立された古代から「緊張の問題」はあるわけです。
長年人類の悩みの為でした。
実は、ちょうど100年ちょっと前に、この問題を解決する具体的な方法が発見されました。
それは、世界的な演技革命を起こしたといっても過言ではない「スタニスラフスキー」と言う人が発見した方法です。
そして今では、ハリウッドをはじめ世界の第一線で活躍する俳優達は、まずこの「人前でリラックスする方法」を訓練します。
俳優の訓練は、いろいろ思いつくと思いますが、より実践的な訓練という視点から考えた時、「緊張を克服する方法」を訓練する事が一番合理的であり、実戦に結びついた訓練なのです。
もちろん、発声や早口言葉、ストレッチやダンスなども身体作りとしては絶対に必要です。
でも、それにも増してこの「緊張をコントロールする訓練」は本番を見据えた場合にまずは解決しておかないといけない訓練なのです。
世界中の第一線の俳優を生み出している所では、まずこの緊張をコントロールし、人前でリラックスできる方法を学び、実践しています。
「具体的にどうしたら良いのか？」
興味ある方は、こちらに全てをまとめましたので、内容を読んでいただければわかると思います。
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